減肥期間餓了怎么辦?
1、可以吃水煮青菜
水煮青菜含熱量很低，可以大膽的吃，吃到飽為止都行。前提是，水煮菜不要放油、可以少量的鹽煮。
2、可以喝芹菜汁
眾所周知，芹菜汁具有清理腸胃的功效，而且也具有飽腹感。對(duì)身體排毒具有一定的作用。所以，減肥人士應(yīng)該多吃芹菜。
3、可以吃西紅柿
西紅柿有很好的飽腹效果，并且西紅柿的熱量極低。可以放心的吃。吃新鮮的西紅柿，生吃，打成汁，或者涼拌都可以。不可加糖哦或者爆炒哦。
4、可以喝水
只要一感覺到餓，就喝水。小口小口的喝，把胃喝飽了自然就沒感覺那么餓了。當(dāng)然水一定是白開水，而不是飲料或者其它哦。水還要選擇溫?zé)岬模豢珊缺悦鈱?duì)胃造成刺激。
減肥每天要喝多少水?
減肥一般每天建議喝1200毫升好1500毫升的水。人體在一天之中，需要足夠的攝水量來支撐身體，水分一般會(huì)通過汗液和皮膚蒸發(fā)掉，尤其是在夏天，因?yàn)槌龊馆^多，所以攝水量還需要增加。減肥的人多喝水，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以提高新陳代謝，讓血液的粘稠度不那么高，更有助于我們減肥。不過減肥也不能夠光喝水，還需要控制飲食、保持運(yùn)動(dòng)才可以讓脂肪越來越少。
營(yíng)業(yè)執(zhí)照公示信息