瓜子的脂肪含量很高嗎?
瓜子的脂肪含量較高，100g瓜子的脂肪含量大約為47.7g，瓜子里面還含有不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、糖分等成分。因為平常的瓜子一般只是作為休閑類的零食，通常不會食用很多，因而導致發胖的幾率也相對較低。但部分愛好食用瓜子的人群可能每日都會食用很多瓜子，此時就會造成攝入過多的脂肪，可能會增加體內脂肪的含量，導致發胖。因此，建議大家在日常生活中需要適量攝入瓜子，不可一次性攝入過多，避免攝取過多的脂肪。
一把瓜子相當于幾碗米飯?
兩碗
“50克瓜子所含的熱量相當于一大碗米飯。一把瓜子按50克計算,每100克瓜子含597千卡熱量,而一碗米飯通常是150g(普通飯碗),是174千卡熱量。通過計算可以得出,一把瓜子相當于兩碗飯
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