胸肌不對稱怎么辦
左右胸肌不對稱屬于正常的情況。大多數人都會有這樣的問題，因為平時都是用右手來勞動，導致右手的力量大，刺激胸肌的力量也就越小，所以右側肌肉都會小于左邊。在平時的鍛煉過程中要注意從基礎開始訓練，一組一組的加強力度。如果左右胸肌大小相差很大，可以試試單手俯臥撐或者是側手俯臥撐，哪邊小就用哪只手來做俯臥撐。或者也可以使用啞鈴，把兩邊的重量設置的不一樣，也可以達到效果。
怎樣練胸肌最快最有效
最快最有效的方法一般是需要去健身房運動，先做十幾分鐘的熱身，高彈跳、壓腿用來活絡一下關節，接下來就開始使用啞鈴，它用來擴大胸下肌，注意要慢慢放下，壓到最低，最大程度的拉伸肌肉，并且身體不能晃動，破壞平衡很容易導致左右胸肌不對稱。然后可以使用坐姿器械，用來鍛煉胸內肌，這比啞鈴的安全性和穩定性更高一些，有效地收縮胸肌從而達到鍛煉的效果。
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