產后做健身操有哪些好處
在孕婦產后做完月子時，堅持做健身操是有利的。一方面，健身操可以幫助孕婦盡快恢復產前身材，也能變得更加健康。面對產后松松垮垮的身材也能漸漸恢復自信，讓媽媽在愛護孩子的同時也能愛護自己。另一方面，孕婦在生完寶寶后還無法直接進入工作崗位時，可以選擇在家里適量做做產后健身操也能豐富自己的閑暇時間來幫助自己擁有一個好體質、好身材。
老年拍打健身操什么時候做比較好
在步入老年后，人體的抵抗力會越來越下滑。老年拍打健身操能讓老年人活動活動筋骨，避免器官老化。“一天之計在于晨”，早上是練習老年拍打健身操的最佳時間。拍打的力度以及速度需要老年人根據自身的條件，還要注重拍打的技巧，要有律動感。其中，糖尿病以及皮膚有問題的老年人不適宜練習此健身操，以免造成身體負擔，病情加重。
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