低糖水果有哪些 血糖高的人什么水果不能吃?

1. 檸檬

檸檬是一種非常受歡迎的低糖水果，每100克檸檬中只含有2.5克的糖分。檸檬含有大量的維生素C，能夠幫助我們提高免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。此外，檸檬還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)我們的身體免受自由基的傷害。

2. 草莓

草莓是一種非常美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，每100克草莓中只含有5.5克的糖分。草莓含有大量的維生素C和纖維素，能夠幫助我們降低膽固醇和血壓，預(yù)防心臟病和中風(fēng)。此外，草莓還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)我們的身體免受自由基的傷害。

3. 藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種非常營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，每100克藍(lán)莓中只含有7克的糖分。藍(lán)莓含有大量的維生素C和纖維素，能夠幫助我們降低膽固醇和血壓，預(yù)防心臟病和中風(fēng)。此外，藍(lán)莓還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)我們的身體免受自由基的傷害。

4. 櫻桃

櫻桃是一種非常美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，每100克櫻桃中只含有8克的糖分。櫻桃含有大量的維生素C和纖維素，能夠幫助我們降低膽固醇和血壓，預(yù)防心臟病和中風(fēng)。此外，櫻桃還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)我們的身體免受自由基的傷害。

5. 柚子

柚子是一種非常受歡迎的低糖水果，每100克柚子中只含有7克的糖分。柚子含有大量的維生素C和纖維素，能夠幫助我們降低膽固醇和血壓，預(yù)防心臟病和中風(fēng)。此外，柚子還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)我們的身體免受自由基的傷害。

血糖高的人什么水果不能吃?

1.榴蓮：榴蓮屬于熱帶水果，里面的熱量以及糖分含量都比較高，若血糖高的患者吃榴蓮容易影響到血糖的水平，可能會(huì)加重血糖高的癥狀，因此血糖高的患者最好不吃或少吃榴蓮。

2.甘蔗：甘蔗里面的成分主要是蔗糖，含糖量也是比較高的，若吃了較多甘蔗，蔗糖進(jìn)入人體之后，可能會(huì)代謝為葡萄糖，導(dǎo)致人體的血糖在短時(shí)間之內(nèi)上升，出現(xiàn)血糖波動(dòng)較大的情況，因此建議血糖高的患者最好不吃或少吃甘蔗。

3.哈密瓜：哈密瓜里面含有大量的糖分，也是對(duì)血糖的影響比較大的一種水果，若在血糖控制不穩(wěn)定的情況下吃了較多哈密瓜，導(dǎo)致血糖上升，可能會(huì)加重多尿、多飲、多食等癥狀，不利于人體健康，因此通常建議血糖高的患者最好不吃或少吃哈密瓜。