黑咖啡真能減肥嗎?

現代醫學一般認為黑咖啡沒有減肥的功效，對減肥只起到輔助作用。具體分析如下：

黑咖啡中含有較多的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，使體內的毒素更快的分解以及代謝，對減肥有輔助作用。黑咖啡能夠增加飽腹感，進而抑制食欲，減少其它主食的攝入，從而起到一定的減肥作用。黑咖啡中含有一定的溶脂因子，可以溶解人體內多余的脂肪，對減肥也有一定的幫助。但是在黑咖啡中加入糖或加入奶的話，可能會影響到減肥的效果。并且喝黑咖啡需要適量，喝太多黑咖啡容易引起失眠，會導致人體免疫力下降。

如果想要減肥，最好通過控制飲食并配合運動的方式改善。平時盡量少攝入高脂肪以及高糖分的食物，例如肥肉、奶油等。同時每天運動30~60分鐘左右可以促進脂肪的燃燒，對減肥有一定的效果。

黑咖啡什么時候喝最好?

一般沒有喝黑咖啡最好的時候。黑咖啡一般在下午或者飯后喝比較好。

黑咖啡是刺激性的飲品，含有咖啡因，能夠起到提神醒腦、促進代謝等作用。通常患者可以在下午喝，下午容易出現精神疲倦的情況，此時喝能夠緩解疲倦。因為咖啡具有刺激性，所以在飯后喝比較好，能夠防止咖啡因直接刺激胃黏膜。

另外，需要注意的是，胃腸虛弱的患者不建議喝黑咖啡，如果實在想喝，可以在黑咖啡中加牛奶，能減少對胃黏膜的刺激。并且在晚飯后也不建議喝黑咖啡，以免導致失眠，影響睡眠質量。