怎么預(yù)防妊娠紋?

1.運(yùn)動

因為懷孕后不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，尤其不可以進(jìn)行腹部運(yùn)動，所以此時的運(yùn)動可以選擇孕期瑜伽，散步等，這樣也可以增強(qiáng)身體中脂肪的代謝，控制體重，對預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)也是有幫助的。

2.少油

孕期應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃過于油膩的食物，控制好體重，可以避免腹部被過于拉伸，從而起到預(yù)防妊娠紋的作用。

3.增加皮膚的彈性

在懷孕的時候應(yīng)該多吃一些含膠原蛋白，維生素c豐富的食物，比如喝一些脫脂牛奶，吃一些蔬菜、水果等，都能增強(qiáng)皮膚的彈性，可以預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)。

4.托腹帶

在懷孕后期，如果腹部壓力太大，可以選擇托腹帶，這樣可以緩解腹部的拉伸，避免妊娠紋的出現(xiàn)。

5.使用按摩膏

為了預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)，除了注意飲食和活動之外，平時還可以使用孕婦專用的腹部按摩膏，堅持用按摩膏輕輕的按摩腹部，可以緩解腹部水腫問題，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，有效的緩解妊娠紋的出現(xiàn)。但是在用按摩膏按摩的時候，一定要注意力度，避免傷害到胎兒。

長了妊娠紋怎么控制?

1、控制體重：由于懷孕后，孕婦往往食欲會增加，進(jìn)食過多的時候，就會導(dǎo)致體重增長過快引起妊娠紋的出現(xiàn)。此時需要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常乐惯^度肥胖的出現(xiàn)，減少妊娠紋的出現(xiàn)。

2、增加局部肌肉的鍛煉：對于妊娠紋比較容易出現(xiàn)的腹部、腰背部，對相應(yīng)的肌肉進(jìn)行一定的鍛煉，防止皮層彈力纖維發(fā)生斷裂。

3、藥物涂抹：對于已經(jīng)出現(xiàn)的妊娠紋，可以局部涂抹維A酸乳膏、抗妊娠紋霜等藥膏來治療，防止妊娠紋加重。