喝酒可以助眠嗎?
飲酒后，酒精被吸收進入血液，運送到肝臟進行分解。而肝臟分解酒精的能力有限，那些沒來得及分解的酒精就會隨著血液流向身體各處。
酒精又是一種對神經系統具有較強親和性的物質，在接觸到神經系統后，會對中樞神經系統造成抑制。所以，喝酒以后往往會感覺昏昏欲睡。
喝酒助眠會對身體產生哪些危害?
喝酒助眠的有效期非常短。人體很快就會對初期的酒精量免疫，即對酒精的耐受性增強，導致助眠效果的減弱。之后可能發生的結果是：為了維持效果，你需要在睡前喝越來越多的酒，但過量酒精反會讓睡眠減少，第2天感到狀態很差。 還可能會對酒精產生依賴性，引發各種生理和心理問題。
酒精會使支撐下顎的肌肉松弛，舌根后墜，從而在呼吸時產生更多的阻力，導致睡覺打呼。
特別對于肥胖的人群，嚴重的甚至會引起有猝死風險的睡眠呼吸暫停綜合征。
睡前飲酒會增加肝臟的負擔。
睡前如果飲用普通白酒，大部分酒精僅由肝臟分解，分解效率低下，肝臟來不及分解的酒精就會進入血液，刺激神經系統，導致損傷神經。日間的身體健康和諸如學習、記憶等神經認知功能將會受到明顯傷害。
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